54mebel.ru

Мебель в интерьере
5 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Размеры римского стула

Размеры римского стула

выйти

ГАРАНТИЯ И СЕРВИС

На все продаваемые в интернет-магазине товары распространяются гарантии в соответствии с Федеральным законом «О защите прав потребителей» и правилами торговли. Гарантия предоставляется фирмой-изготовителем в лице российского поставщика, исходя из принятых технических и эксплуатационных норм на каждую группу товара. Гарантийные условия при покупке товара Вам предоставит наш менеджер. Действия, связанные с возвратом и обменом товара по гарантии, осуществляются за счет поставщика. Обмен и возврат товара по мотивам и соображениям, не связанным с гарантией, осуществляются за счет покупателя.

На все товары купленные в интернет-магазине СПОРТПОСТАВКА на сайте sport-postavka.com распространяются гарантии производителей и дополнительные сервис услуги от магазина: бесплатная доставка, сборка, пост гарантийное обслуживание, консультации по эксплуатации и другим техническим вопросам, которые являются неотъемлемой частью сервиса.

СБОРКА

Собрать любое купленное у нас оборудование Вы сможете своими силами, к каждому тренажеру прилагается инструкция на русском языке и нужный для сборки комплект инструментов, при этом гарантии на оборудование будут распространяться как же если бы оборудование было собрано профессиональными сборщиками тренажеров. При необходимости Вы в любой момент можете обратиться за шеф монтажем.

Если Вы хотите воспользоваться услугами квалифицированных специалистов и получить Ваш заказ в собранном и готовом к эксплуатации виде, вы можете заказать тренажер со сборкой.

выйти

Оплата

Оплата выбранного Вами товара в интернет-магазине СПОРТПОСТАВКА на сайте sport-postavka.com может быть произведена как за наличный расчет, так и по безналичному расчету.

Физические и Юридические лица, могут оплатить выбранные и заказанные товары курьеру при получении товаров. Курьер доставит заказанный товар и все гарантийные и финансовые документы.

Оплата заказанных товаров безналичным расчетом физическими лицами, осуществляется после согласования с продавцом магазина всех вопросов по купле-продаже и получения договора купли-продажи, путем перечисления денежных средств на расчетный счет продавца, указанный в договоре.

Юридические лица,государственные учреждения,предприниматели, оплачивающие заказанные товары в мгазине по безналичному расчету , перечисляют денежные средства после выставления им счета и подписания договора поставки на расчетный счет продавца.

УВАЖАЕМЫЕ ПОКУПАТЕЛИ , обращаем Ваше внимание на то, что данный интернет сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 (2) Гражданского кодекса Российской Федерации. Для получения подробной информации о стоимости товара и услуг, пожалуйста, обращайтесь к продавцу- консультанту магазина .

Вы можете так же получить необходимую консультацию и сделать свой заказ по телефону 286 76 57. Консультант магазина поможет выбрать нужный товар исходя из Ваших пожеланий и возможности, договорится о сроке и времени доставки.

Доставка В НОВОСИБИРСКЕ.

Доставка товара ,купленного через интернет-магазин СПОРТПОСТАВКА на сайте sport-postavka.com осуществляется собственными силами магазина, если покупатель проживает в черте города Новосибирска .Сроки и время доставки оговариваются с каждым покупателем индивидуально.Доставка по Новосибирску — БЕСПЛАТНО! Подъем на этаж — БЕСПЛАТНО!Стоимость сборочных работ оговаривается индивидуально.

ДОСТАВКА товаров по Новосибирской области осуществляется с использованием услуг транспортных компаний за счет покупателей.Выбор транспортной компании происходит по согласованию с покупателями.

Доставка ПО РОССИИ

Доставка по России оговаривается с каждым покупателем индивидуально.Стоимость доставки привязана к стоимости услуг транспортных компаний.

Интернет-магазин СПОРТПОСТАВКА сотрудничает с многими транспортными компаниями,которые осуществляют доставку до покупателей товаров,купленных в магазине. Иногородний покупатель может сам выбрать транспортную компанию и способ доставки выбранного или уже купленного товара до места своего расположения. Не забывайте, что купленный вами товар,может быть доставлен как до склада транспортной компании (пункта выдачи заказов), от куда вы сами можете забрать его,так и до ваших дверей.

Наш магазин тесно сотрудничает с транспортной компанией СДЭК,которая много лет успешно осуществляет курьерскую доставку грузов и документов по России и за границу. СДЭК имеет свои филиалы ( пункты выдачи заказов ) во многих городах России. Более подробно ознакомиться с компанией СДЭК и расположением ее филиалов (пунктов выдачи груза)по территории России вы можете на сайте СДЭК WWW.cdek.ru Мы перечисли для наших покупателей наиболее востребованные адреса и телефоны пунктов выдачи заказов

г. Москве груз можно получить:
если его вес до 30 кг по адресу : Сергия Радонежского, д. 31, Ленинградский пр-т, д. 2, Сколковское шоссе, д. 31, стр. 2;
если вес груза свыше 30 кг : ул. Авиамоторная д.69.
Заказать доставку груза по адресу в Москве можно по телефону +7 (495) 66-55-8-99, 8-800-200-1616 (звонок по России бесплатный)
Заказать доставку Вы можете on-line на сайте http://www.edostavka.ru в разделе «Вызвать курьера», по номеру бесплатной горячей линии 8-800-200-16-16 либо по телефонам в Москве +7 (495) 66-55-8-99.

г. Барнаул
Адрес: г.Барнаул, Строителей пр-кт, д.29
Режим работы: пн.-пт. 9-18, сб. 10-14 СДЭК:

г. Бийск
Адрес: г. Бийск, ул. Льва Толстого, д.141, оф.11 (Деловой Центр Купеческий двор, 2 этаж)
Тел: +7 (3854) 33-52-53, 555-017
Моб: +7 962 810 75 96
Режим работы: Пн-Пт — 09.00-18.00 Сб, Вс — выходной

г. Братск
Региональный представитель: Тюриков Аркадий
Тел: 8-914-951-50-45
bratsk@edostavka.ru

г. Горно-Алтайск
Адрес: г. Горно-Алтайск, ул.Григория Чорос-Гуркина,д.39/12,офис 303
Тел: +7(38822)2-32-40, +7(38822)9-40-60, +7-913-999-40-60.
Режим работы: Пн-Пт — 9.00-18.00, обед с 13.00 до 14.00
Сб, Вс — выходной день

г. Екатеринбург
Адрес: г. Екатеринбург, ул. Малышева 145,12Б
Тел. +7 (343) 278-75-28
ebrg@edostavka.ru
Режим работы: Пн-Пт — 8.30-19.00 , Сб — 10.00-14.00
Вс — выходной день

г. Иркутск
Адрес: г.Иркутск, ул. Ядринцева, д. 1/2, оф. 14 (въезд с ул. Советская через территорию Лицея САПЭУ)
Тел: +7 (3952) 702-094, 702-083
irkutsk@edostavka.ru
Режим работы: Пн-Пт — 09.00-19.00 ,Сб — 10.00-16.00
Вс — выходной день

Читайте так же:
Как нарисовать офисный стул

г. Кемерово
Адрес: г.Кемерово, ул.Мичурина, 43, оф.4. (1 этаж)
тел.: +7(3842) 45-25-65 вн.4202
моб.: +7-913-311-97-12;
e-mail: kemerovo@edostavka.ru, client-kem@edostavka.ru
Режим работы: Пн-Пт — 9.00-18.00 ,Сб — 10.00-14.00
Вс — выходной день

г. Красноярск
Адрес:г.Красноярск, ул. Сурикова, 12 (1 этаж)
тел. +7 (391) 274-50-92
моб. +7 (391) 295-88-10
ksk@edostavka.ru
Режим работы: Пн-Пт — 9.00-21.00 ,Сб, Вс — 10.00-18.00

Офис на Шахтеров:
г. Красноярск, ул. Шахтеров, 49ж/4, склад № 3
тел. +7 (391) 295-88-10
Режим работы: Пн-Пт — 9-19 ,сб — 10-16

г. Новокузнецк
Адрес: г. Новокузнецк, проезд Курбатова, 1а, оф. 110
Тел. +7 (3843) 70-10-28
novokuzneck@edostavka.ru
Режим работы: Пн-Пт — 9.00-18.00 ,Сб, Вс — выходные дни

Открыт дополнительный офис компании СДЭК в Новокузнецке.

г.Новокузнецк, ул. Металлургов, 38
Телефон: (3843)90-02-94
Режим работы: Пн-Пт с 09.00 до 20.00, Сб с 09.00 до 17.00, Вс — выходной день

г. Омск
Адрес: г. Омск, ул. Сенная, 34
Тел. +7 (3812) 66-23-60
omsk@cdek.ru
Режим работы: Пн-Пт — 8.30-19.00 ,Сб — 10.00-14.00
Вс — выходной день

г. Руцовск
Региональный представитель: Фотьев Сергей Владимирович
Тел: 8-903-911-7349
danila-m@yandex.ru

г. Томск
Адрес: г.Томск, ул.Енисейская,37 оф.104, 105
Тел: +7(3822)789-560 (многоканальный)
Режим работы: Пн-Пт — 9.00-18.00 ,Сб — 10.00-14.00

г. Улан-Уде
Адрес: г.Улан-Уде, ул Советская, д. 28, оф. 233 (гостиница Баргузин)
Тел. (3012)22-30-82, 68-08-85
ulan-ude@edostavka.ru
Режим работы: Пн-Пт 10.00-18.00 , Сб, Вс — выходной

г. Якутск
Адрес: г.Якутск, ул. Бестужева-Марлинского, д.5/1
тел. 8-924-765-00-63
client-yakutsk@edostavka.ru
Режим работы: Пн-Пт — 09.00-18.00 , Сб, Вс — выходной.

Вы нашли цену ниже? Mы предложим ниже!

выйти

Интернет-магазин СПОРТПОСТАВКА

  • Интернет-магазин СПОРТПОСТАВКА ставит своей целью привлечь к занятию спортом большее количество людей, помочь понять, что движение – это жизнь и деньги имеют значение в этом деле.
  • При продаже тренажеров , как и любого другого товара, всегда вставал вопрос цены на определенные тренажеры. Понятно, что рыночные отношения предполагают гибкое решение этого вопроса и поэтому предложить покупателю цену ниже, чем ту, которую он увидел на такой же товар в другом магазине, является нормальным явлением, и мы делаем это для наших покупателей.
  • Поэтому, если Вы нашли в интернет-магазине СПОРТПОСТАВКА подходящий тренажер или любой другой товар, но в другом магазине на него цена ниже, позвоните то телефону 286 76 57 в интернет-магазин СПОРТПОСТАВКА и Вам предложат цену ниже!

Удачных Вам покупок!

выйти

ИП Шушпанов А.М.

630058, г. Новосибирск, ул. Балтийская,31-184
ИНН 540820009786
ОГРНИП 310547393300122
Р/с 40802810002020000007
Сибирский филиал АО КБ “ФорБанк”
БИК 040173756
Свидетельство 54 № 004077808

Римский стул своими руками: чертежи и размеры

Римский стул

Современный сидячий образ жизни приводит к ухудшению физической формы, постепенно переводя мысли о красивой фигуре в раздел мечтаний. Усугубляет ситуацию отсутствие времени на посещение спортивных залов, а также, чего греха таить, и желание в них заглядывать. Исправить ситуацию поможет римский стул – одно из наиболее эффективных приспособлений, которое придаст привлекательности вашему прессу. Поскольку жировые отложения предпочитают оседать именно на животе и боках, то спортивный инвентарь пригодится каждому, независимо от пола и возраста.

Что такое римский стул?

Римский стулРимский стул представляет собой тренажёр, назначение которого – придание рельефа мышцам брюшной полости, нижней части спины, наружной и внутренней поверхности бёдер, а также ягодичным мышцам. Современный вариант состоит из скамьи, расположенной под уклоном и оснащённой валиками, которые позволяют удобно зафиксировать ноги. Более дорогие модели дают возможность максимально подстроить снаряд под себя за счёт регулирования наклона скамьи, а также выполнять притягивание ног к корпусу. Рассмотрим как сделать римский стул своими руками: чертежи и размеры конструкции.

Римский стул своими руками

Вариантов изготовления всего 2:

  • конструкция из металлического профиля.
  • деревянная.

Стандартный вариант уверенно выдерживает вес в 90 кг, но если вы весите больше, то используйте при изготовлении более толстостенные трубы. Деревянные модели менее популярны по причине своей громоздкости и меньшей надёжности.

Чертежи и размеры

Сборке конструкции предшествует составление её чертежа с указанием всех основных размеров. Рекомендуется выбрать уже готовый вариант из множества представленных в интернете, что сэкономит вам время. Основными элементами римского стула являются:

  • стойки, на которых фиксируются ножки;
  • центральная труба;
  • доска для сиденья и тонкий поролон;
  • мягкие валики и упоры для ног.

Стандартными являются длина тренажёра в 1100 мм, ширина 500 мм и высота в верхнем положении скамьи 700 мм. Расстояние от пола до валика должно быть около 400 мм.

Как собрать конструкцию

Поскольку для изготовления стула понадобится сварка, то вы или должны обладать необходимыми навыками и оборудованием, или обратиться за помощью специалиста. Работы выполняются в несколько этапов:

Римский стул

  1. Труба (желательно квадратного сечения) режется на нужные фрагменты, после чего соединяется сваркой. Сечение трубы должно быть не менее 50х50х4 мм. Далее привариваются крепления для ног из трубки.
  2. Используемая для сиденья доска берётся 3 см и более, при этом рекомендуется обработать её антисептиком, что продлит срок службы конструкции. К ней прикручиваются металлические уголки, затем привариваемые к готовой раме или же прикручиваемые с помощью болтов, отверстия под которые нужно предварительно высверлить.
  3. После закрепления сиденье покрывается тонким поролоном и затем кожзаменителем. Оно не должно быть слишком мягким в результате.
  4. Места сварки тщательно обрабатываются наждачкой, после чего вся скамья окрашивается. В завершение на трубках, которые служат для удержания ног, фиксируются мягкие поролоновые валики.
Читайте так же:
Как разобрать стульчик для кормления peg perego tatamia

Деревянный римский стул изготавливается по такому же принципу, при этом все элементы следует тщательно обработать наждачкой до абсолютной гладкости. Не стоит полагать, что снаряд получится гораздо дешевле покупного, однако, он гарантированно будет прочнее и надёжнее, прослужит вам не один год.

Гиперэкстензии: для кого, виды, выбор, как заниматься, топ

Гиперэкстензией называют упражнение, которое укрепляет мышцы нижней части спины, ягодиц и задней части бедра. Это базовый элемент в развитии, так называемых, разгибателей (мышц, выпрямляющих позвоночник). Собственно, название упражнения так и переводится с английского — переразгибание. Без укрепления этих мышц, расположенных вдоль позвоночного столба, приступать к становой тяге или приседаниям с грузом не рекомендуется. Гиперэкстензия характеризуется динамическим растяжением поясничных мышц, которые остаются неподвижными при выполнении хипэкстензии, а также возможностью подтянуть тонус ягодиц, чего не может дать бэкэкстензия. О правильной технике выполнения упражнения и нюансах выбора тренажера гиперэкстензии расскажем далее.

Кому нужна гиперэкстензия

Поскольку во время выполнения упражнения работают мышцы вдоль всего позвоночника, гиперэкстензия будет полезна для следующих людей:

  • Для начинающих спортсменов
  • Профессиональные спортсмены должны укрепить свою поясницу прежде, чем приступать к серьезным нагрузкам. Упражнение идеально подходит для точечной разминки, растяжения сухожилий, разогрева мышц.
  • Упражнение эффективно помогает избавиться от неприятных болей в поясничном отделе. Гиперэкстензию рекомендуют пациентам в качестве профилактики от радикулита. Регулярные занятия на тренажере уменьшают риск получения травмы.

    Сидячая работа стала бичом современности. Красивая осанка у офисного работника — это скорее исключение, чем правило. Именно гиперэкстензия помогает вернуть мышечный тонус тем отделам позвоночника, которые отвечают за здоровую осанку. В упражнении участвуют не только разгибатели поясничного отдела, но и разгибатели шеи.

Какие бывают гиперэкстензии

Устойчивая конструкция не отличается большим весом, а потому легко переставляется с места на место. Особая конфигурация тренажера дополняется подушкой для тазобедренного отдела и мягкими валиками для фиксации ног. Высота конструкции регулируется в соответствии с ростом человека. Все нагрузки создаются посредством собственного веса спортсмена. Чаще всего можно встретить два типа гиперэкстензии: горизонтальную (в виде скамьи) и наклонную (мягкая подушка для таза закреплена под углом 45°).

В зависимости от используемого типа тренажера, выделяют следующие виды гиперэкстензии:

Еще одной вариацией упражнения является гиперэкстензия на фитболе. С помощью спортивного мяча можно выполнять как прямые (понадобится упор для ног), так и обратные гиперэкстензии (упор в пол производится руками).

На что обратить внимание при выборе гиперэкстензии

Качественный тренажер для выполнения гиперэкстензии должен обладать следующими характеристиками:

— конструкция рамы изготовлена из безопасной высокопрочной стали, а не недолговечного сплава;

— в качестве материала для обивки должна использоваться качественная синтетическая кожа из гипоаллергенного материала;

— прочное покрытие валиков для ног не должно оставлять синяки на коже;

— удобная регулировка упора для ног и угла наклона должна позволять заниматься людям с разным ростом и телосложением;

— тренажер должен спокойно выдерживать вес тренирующегося.

Надежная конструкция такого тренажера гарантирует комфорт во время занятий. Кожа обивки при этом не должна скользить.

Скамья для гиперэкстензии также должна быть устойчивой, покрытой правильным обивочным материалом. При выборе снаряда нужно обратить внимание на наличие механизмов для регулировки параметров. Для занятий в домашних условиях можно приобрести складной вариант тренажера.

Как заниматься на гиперэкстензии

Перед выполнением упражнения тренажер необходимо отрегулировать под себя. Оптимальным расположением тела является такое, при котором подушка для тазобедренного отдела находится в месте сгиба нижней части спины (между поясницей и верхним краем бедер). Фиксаторы для ног при этом должны располагаться немного выше пяточных сухожилий. Ноги в таком положении слегка согнуты, поскольку коленные суставы во время выполнения гиперэкстензии не должны напрягаться.

Правильный алгоритм эксплуатации тренажера выглядит следующим образом:

1. Делается упор бедрами в мягкую подушку чуть ниже линии сгиба поясничного отдела. Живот не должен мешать.

2. Далее делается упор прямых стоп параллельно друг другу в платформу, закрепляется фиксирующими валиками.

3. Для правильного выполнения гиперэкстензии важно проследить за положением коленных суставов. Ноги постоянно должны быть слегка согнуты, чтобы нагрузка равномерно распределялась.

4. Периодическое разгибание спины происходит только до той линии, на которой находятся ноги. Чрезмерный прогиб может привести к травме позвонков. Угол сгиба не должен превышать 90 градусов.

5. От положения рук зависит нагрузка на шейный отдел позвоночника. Если сложить их крестом на груди, то акцент перейдет на ягодицы. Если за шею — на разгибатели.

6. Все движения должны выполняться медленно, без резких рывков. Плавно вниз, чуть быстрее вверх. Дыхание должно быть свободным, на каждом подъеме — выдох. Возможна задержка вверху — 1-2 секунды.

Чтобы дать максимальную нагрузку на ягодицы, необходимо поддерживать спину скругленной и акцентировать внимание на ягодичном отделе. Напрягать попу и бицепсы бедер нужно в самом начале упражнения, и держать напряжение до самого конца. В нижней точке гиперэкстензии следует делать паузу, чтобы лишний раз убедиться в растяжении ягодиц. Аналогично в верхней точке. Руки и подбородок в данном варианте упражнения тесно прижимаются к груди, а взгляд направляется вниз. Нервно-мышечная связь имеет ключевое значение: сокращения ягодичных мышц нужно делать осознанно. Усилить нагрузку на заднюю часть ног можно более высоким положением тела относительно мягкой подушки (когда таз зависает в воздухе, а упор производится на середину бедра).

При акценте же на мышечные разгибатели спину нужно выпрямлять, а взгляд направлять вперед. Руки можно закладывать за голову, чтобы акцентировать внимание на ровной осанке.

Читайте так же:
Как покрасить металлический стул

Ошибки при выполнении гиперэкстензии

Важно избегать следующих ошибок при выполнении упражнения:

— слишком большой прогиб в верхней амплитуде движения приводит к уходу нагрузки с целевых мышц, травме позвонков и растяжению связок;

— слишком большой наклон в нижней амплитуде оказывает тот же эффект, что и в предыдущем случае;

— чрезмерное отягощение иногда усугубляется еще и неправильным положением груза (например, спереди от головы);

Римский стул — 3 тренировочные программы для скульптурного пресса и основной силы?

Римский стул — это, наверное, единственное, что вам нужно в вашем тренажерном зале, чтобы построить крепкое ядро и сексуальный пресс. большинство людей не осознают этого, но есть множество упражнений с римским креслом, которые могут дать вам великолепно выглядящее тело без каких-либо проблем, связанных с другими тренажерами в вашем тренажерном зале.

Упражнения римского стула Bodystrong заключаются в том, что большинство из них включают в себя упражнения на гиперэкстензию. Однако это означает, что ваше ядро всегда будет подвергаться стрессу. Это заставляет ваше тело приспосабливаться и сохраняет стройность мышц.

Почему вам нужно купить римский стул в 2018 году

Большинство людей посещают спортзал, чтобы получить хорошее телосложение. Тренировки перешли от простого сосредоточения на одной части тела к более сложным движениям. Римский стул укрепляет основу, пресс и ягодицы, чтобы придать вашему телу классический вид.

Несколько человек, в том числе и я, сочли режим тренировок на римских стульях довольно удивительным для наших достижений. Это оборудование требует, чтобы ваше ядро было всегда согнутым, поэтому оно дает вам действительно хорошие результаты и в короткие сроки. Мы также поговорим о упражнениях для брюшного пресса, которые могут его полностью раскрыть.

Что такое римский стул?

У римского стула есть 2 подушечки разной высоты и разных размеров. Большая подушка предназначена для поддержки бедра / спины и меньшая, где вы можете зацепить ноги для различных упражнений.

Наиболее популярной позицией при этом является лицевой стороной вниз, каблук зацеплен и шарнир вверх и вниз для тренировки нижней части спины. Кроме того, вы также можете использовать это для ягодиц, подколенных сухожилий и брюшного пресса. Отсюда и неофициальное имя, разработчик ягодичной ветчины. Основными направлениями, на которые ориентируется римский стул, являются:

Глютес и подколенные сухожилия

Давайте продолжим и посмотрим, как вы собираетесь приблизиться к своим фитнес-целям, с помощью упражнений римского кресла для пресса и спины.

Преимущества римского стула тренировки

У большинства из нас есть работа, где мы сидим за столом примерно 90% времени. Есть несколько исследований, в которых выявлены проблемы с непрерывным сидением в течение более длительного периода времени. Не говоря уже о плохой позе, которую мы в конечном итоге принимаем в очень напряженные часы. Так как же нам исправить ущерб, нанесенный нашему телу? Разгибания спины, выполняемые с помощью римского стула, могут облегчить большинство проблем, связанных с постоянным сидением и плохой осанкой.

Римский стул для боли в спине

Обычно это побочный эффект плохой осанки и слишком долгого сидения. Опять же, это проблемы, которые можно решить за несколько сеансов на римском стуле. Гиперэкстензия увеличивает подвижность нижней части спины и укрепляет мышцы живота и спины. Это приводит к меньшей нагрузке на позвоночник, когда приходится сидеть. Это также и дополнительное преимущество, когда вы рассматриваете пауэрлифтинг.

Тонизируйте и укрепляйте свое тело с помощью римских тренировок на стульях

Мы уже узнали, что расширение спины отлично подходит для вашей спины. Поскольку тренировки в римском кресле используют вес всего вашего тела, это также хорошо работает для ягодиц, подколенных сухожилий и сердцевины. Удивительно, но люди обнаружили, что тренировка с использованием римских стульев может оказать хорошее влияние и на верхнюю часть тела. Это тренировка всего тела, приводящая к повышению физической работоспособности и способностей.

Преимущества римского стула Упражнения

Есть несколько простых вещей, которые нужно помнить, когда вы работаете с римским креслом, чтобы получить максимальную отдачу от машины и вашего тела. С практикой это станет вашей второй натурой.

Заблокированное ядро: в начале важно постоянно напоминать себе о том, чтобы держать ваше ядро запертым и жестким. Это поможет вам сохранить лучшую осанку.

Шагайте сами: в большинстве упражнений с использованием римских стульев голова находится ниже тела, что может привести к приливу крови к вашей голове. Это может вызвать у вас головокружение, если вы к этому не привыкли. Если это произойдет, немедленно прекратите.

Научитесь гиперэкстендировать: гиперэкстензии являются неотъемлемой частью римских движений стула, но вы должны помнить, что они также могут иметь неприятные последствия из-за слишком больших усилий. Вы не должны выходить за пределы параллельной позиции, когда дело доходит до упражнений на римском стуле.

Используйте весовые коэффициенты соответствующим образом: все стремятся максимизировать свои выгоды от своего тела во время упражнений, и поэтому они пытаются подтолкнуть себя с добавленными весами. Но когда дело доходит до римских стульев, не забывайте никогда не прибавлять веса на затылке.

Откройте свой интернет-магазин
и продавайте онлайн

Прекрасные готовые шаблоны, которые не похожи друг на друга.
Отлично выглядят на компьютере, ноутбуке, планшете и смартфоне.

Читайте так же:
Как сделать стул для матушки мерфи fallout 4

Примеры магазинов на Storeland

Настоящие магазины, которые зарабатывают на Storeland.

«Abricoss»

«Abricoss»

«FERMERZ»

«FERMERZ»

rybalka4you.ru

rybalka4you.ru

«Vitamina Shop»

«Vitamina Shop»

«Poofi Leep»

«Poofi Leep»

all-readers

all-readers

БытСтрой

БытСтрой

Узнайте, как создать свой интернет-магазин

Всего 4 шага, чтобы открыть свой бизнес!

Обучим и подскажем

От регистрации до первых продаж и дальше.

Читайте письма от нас 🙂

С первого дня мы будем в диалоге с Вами и познакомим со Storeland, чтобы Вы оперативно приступили к запуску своего интернет-магазина!

Общайтесь на форуме с предпринимателями

На форуме можно получить совет от владельцев магазинов с миллионными оборотами.

Держим в курсе интернет-маркетинга!

Присылаем статьи, чек-листы и инструкции по тому, как продвигать магазин, повышать конверсию и продажи, запускать рекламу, работать с SEO 🙂

Смотрите мощные отчеты по продажам

Подробная аналитика позволяет Вам контролировать продажи
и принимать верные решения в развитии бизнеса.

Тарифы

В подарок к магазину мы БЕСПЛАТНО зарегистрируем для Вас адрес вида shop.ru / магазин.рф

30 дней бесплатно. Без обязательств.

Что про нас говорят?

Честные отзывы, которые мы получаем при личном общении с клиентом и публикуем с его разрешения.

Я не разбираюсь в программировании, когда нашел этот сервис, то был удивлен, мне так хорошо и подробно подсказывали: что сделать и как сделать, что свой сайт я создал очень быстро и он получился красивым и функциональным.

Молодые люди которые мне отвечают — очень воспитанные и вежливые, с ними очень приятно общаться. Отвечают очень быстро навсе вопросы. Ребята отвечают и в выходные дни и поздно вечером. Все очень функционально и понятно.

Я очень быстро сделал один магазин и планирую сделать второй.

Пользовался разными конструкторами — платными и бесплатными, даже самописным движком.

За месяц тестирования сделал полностью рабочий магазин. Не пришлось докупать никаких модулей. Все что нужно — сделал при помощи службы поддержки. Админка осваивается за 1-2 дня полностью. Хорошая программа лояльности, цены, все здорово в плане клиентоориентированности.

Сайт — www.urbech.org — можете сами убедиться, все знакомые говорят, что сайт красивый и удобный, в отличие от предыдущих, где труда и денег было затрачено в разы больше.

По факту — это площадка для тех, кто готов сразу начать плодотворную работу в своём бизнесе.

Я тут научился: делать хорошие картинки; немного HTML; немного знаю что такое развитие сайта не по слуху! Данная площадка позволяет окунуться в мир строительства сайтов, за очень дёшево, при этом помощь на 100 процентов вам обеспечена!

Пишу отзыв не нахваливая, а честно! Мой сайт SnabJet.ru, я сделал своими руками с помощью советов спецов storeland, просто арендую у них площадку. Никто сегодня не предложит ничего подобного!

Хочется поделится полезной информацией для «новичков». Достаточно простой и понятный редактор. Индексирование в Яндекс и Google, а также в других поисковиках отличная! (А это определенно один из главных залогов успеха Вашего магазина). Проработана система коммуникаций с клиентом. Разграничение прав доступа к функциям сайта. — Доброжелательность и главное ЖЕЛАНИЕ помочь со стороны администрации storeland.

Сервисом пользуемся более 3-х лет, на платформе имеются два интернет магазина, активно работающих и приносящих доход! (приятный бонус — Вам предоставят месяц бесплатного теста).

Я не любитель писать отзывы, но в этом случае ребята не оставляют выбора. В хорошем смысле этого слова!

Я совершенный ноль в программировании и создании сайтов — но с ребятами все получилось!

1) Поддержка админов, форум, быстрые ответы на вопросы помогают максимально быстро решать возникающие вопросы.

2) Невысокие тарифы — возможность выбора тарифа под свой магазин.

3) Функционал магазина на мой взгляд более чем достаточен — есть все что нужно для работы.

Если вы хотите сделать интернет-магазин, можно очень быстро это сделать именно в Store-land.

Большое количество интеграций разных сервисов! Количество шаблонов подойдет для быстрого решения любых задач, но при необходимости и должном знании css html все подвергается кастомизации, работает шустро и стабильно.

Есть форум на котором можно спокойно попросить помощи по верстке и не только, и достаточно оперативно вам придут на помощь! Сам пользуюсь и Вам советую. Протестить нишу? запустить полноценный интернет-магазин? Все можно быстро сделать здесь!

Пользуюсь платформой Storeland не так давно, но всем довольна на 5+! И даже не думаю переходить на другие подобные платформы.

Недорогая цена, месяц можно тестировать бесплатно, красивые, адаптивные шаблоны, все можно легко отредактировать под себя, отличная техподдержка, быстрая индексация интернет-магазина, бесплатный домен, много бесплатных автоматических сервисов.

Все в StoreLand продумано до мелочей.

Всем советую данную платформу!

Недорогая цена, месяц можно тестировать бесплатно, красивые, адаптивные шаблоны, все можно легко отредактировать под себя, отличная техподдержка, быстрая индексация интернет-магазина, бесплатный домен, много бесплатных автоматических сервисов.

Я реальный человек, у меня физический магазин в крупном торговом центре. Искал ресурс для самостоятельного ПРОСТОГО создания сайта. Итак, на сегодня я создал магазин, который оценивается в несколько сотен тысяч программистами. А главное САМОСТОЯТЕЛЬНО. Служба поддержки просто великолепна! Скорости решения задач может позавидовать любой другой сервис! А что еще нужно руководителю интернет-площадки.

Еще даже не было ни помещения, ни товара, ни клиентов. Создали интернет-магазин, чтобы проверить спрос. Спрос появился, под спрос появился товар и сняли офис. Искал площадку интуитивно понятную. Много отмёл. Оставил только StoreLand.

Сайт получается приличный и система понятная. Запустили буквально за неделю, наполнили текстом, товарами, оплатили домен и уже через 3 дня был первый заказ. В техподдержку задали только один вопрос, вопрос решили быстро. С тех пор вопросов не было. Все устраивает, даже не думаем менять.

Читайте так же:
Что значит глубина стула

Запустились, уже работаем 5 лет, несмотря на кризис 🙂

Мы решили просто попробовать и обратили внимание на вашу платформу. Было несколько вариантов, но дороже.

Остановились на вас. Запустили и дорабатывали магазин самостоятельно. Учились по ходу, дизайн меняли под себя. Первые продажи появились сразу после выпуска в течение месяца.

Поддержка нравится, учитывая, что она бесплатная. Часто обращались по поводу изменений, помогают, даже присылали куски кода. Были приятно удивлены!

Регулярно улучшаем Storeland

Дайджест последних обновлений

Ускорена работа экспорта в Яндекс.Маркет. Теперь выгрузка файла происходит за 1-2 секунды, что существенно быстрее прежних значений.

Также в экспорте Яндекс.Маркета увеличен лимит выгрузки до 50000 товаров за раз + активировано кэширование в зависимости от скорости генерации файла.

Повышена безопасность от «умных» DDoS атак и ускорена работа серверов за счёт сокращения скорости выдачи файлов, которые загружаются всеми пользователями StoreLand в корне сайта.

В результате весь файл отдаётся сервером за десятые доли секунды и остальное время идёт лишь на загрузку файла .

Теперь есть возможность на этапе оформления заказа добавлять поля с любой необходимой для Вас информацией.

Заполненные данные будут отображаться в шаблоне оформленного заказа, в админ-панели и в товарном чеке. Все поля можно редактировать в карточке заказа.

Оптимизирована работа скриптов /sitemap, загрузка которых происходит быстрее прежних значений .

В дизайн-шаблонах «Лазурь», «Ночь», «Инфинити», «Мастер», «Новогодний», «Цитрус», «Спорт», «Лето», «Рассвет», «Туризм», «Город», существенно, более чем на 40%, оптимизированы изображения.

Это обновление хорошо влияет на скорость загрузки сайта.

На витрине магазина ускорили загрузку страницы товара, благодаря оптимизации списков сопутствующих и блока «с этим товаром смотрят».

Визуально ничего не поменялось, а ускорение для крупных магазинов получилось почти в 2 раза.

Добавлена новая защита от дублирования заказов клиентами. Теперь, при создании повторных заказов одним пользователем (меньше 100 секунд между заказами), на 4-м заказе ему будет выведена информация о том, что его заказ уже получен.

Эта доработка не коснется администраторов магазина.

Обновлена проверка работоспособности SSL-сертификатов, чтобы в случае потенциальных неполадок мы могли исправлять проблемы связанные с актуализацией сертификатов до того, как перестанет работать сам сертификат.

Разработчиками была добавлена полноценная поддержка сервиса защиты от DDoS атак Cloudflare.

В разделе FAQ на нашем сайте есть инструкция по привязки сайта к Cloudflare.

Максимальный функционал

Максимум функционала на любом тарифе. Теперь Вам не нужно искать компромиссы.

Функционал Storeland

Дизайн

  • 30+ профессиональных шаблона
  • Редактирование дизайна на 100%
  • Полностью адаптивные шаблоны

Работа с клиентами

  • Быстрый поиск клиентов
  • Создание групп клиентов
  • Скидки для групп клиентов
  • Экспорт групп клиентов в CSV
  • История заказов каждого клиента

Скидки

  • Скидки по сумме заказа
  • Накопительные скидки
  • Скидочный купон. Одноразовый или многоразовый. Со сроком действия.

Доставка

  • Добавление своего варианта доставки
  • Гибкая настройка стоимости доставки
  • Добавление зоны доставки
  • Привязка к способам оплаты
  • Выбор страны, где осуществляется доставка

Отзывы

  • Модерация отзывов перед публикацией
  • Капча при публикации отзыва против спама
  • Сортировка отзыва по состоянию
  • Редактирование отзывов
  • Ответы на отзывы

Страницы

  • Безлимитное количество страниц
  • Удобный визуальный редактор
  • SEO-настройка страниц
  • Возможность скрыть новости магазина

Поддержка

  • Поддержка по телефону с 9 до 21
  • Онлайн поддержка 24/7
  • Поддержка по Email 24/7
  • Поддержка на форуме 24/7

Продвижение

  • Персональный домен .рф / .ru в подарок!
  • Регистрация в поисковых системах
  • Редирект для внешних ссылок
  • Выгрузка товаров в Яндекс.Маркет
  • Выгрузка товаров в Товары@Mail.Ru
  • Редактирование robots.txt

Работа с товарами

  • Отслеживание и удаление товаров-дубликатов
  • Быстрый поиск товаров
  • Создание категорий и подкатегорий товаров
  • Безлимитное число товаров (тариф Экстра)
  • Добавление закупочных, старых и розничных цен на каждый товар
  • Авто-списание остатков по товарам, в момент создания заказа.
  • Сравнение товаров и последние просмотренные товары
  • Не показывать товар, если его нет в наличии
  • Массовое изменение статуса и состояния товаров
  • Экспорт / Импорт товаров через CSV файл
  • Наложение Вашего логотипа на фотографии с товаром (защита от кражи)
  • Возможность скрыть товар на сайте
  • Онлайн-склад товаров
  • Отслеживание остатков на складе
  • SEO-настройка описания товара
  • Характеристики и модификации товара
  • Сопутствующие товары
  • Модуль: Хиты продаж
  • Модуль: Новинки
  • Модуль: Товары на главной
  • Модуль: Акции

Продажи

  • Автоматическая воронка продаж
  • Удобный график отслеживания продаж
  • Отслеживание источников клиентов
  • Аналитика посещений и просмотров магазина
  • Глубина просмотра магазина
  • Показатель конверсии интернет-магазина
  • Средний чек
  • Оборот магазина
  • Что покупатели ищут в магазине
  • Группировка одинаковых запросов
  • Выбор валюты магазина

Заказы

  • Быстрый поиск по заказам
  • Массовое изменение статусов и состояний заказов
  • Товарный чек
  • Бланки Почты РФ: форма 112, 116, 7-п, 7-б
  • Восстановление и списание остатков
  • SMS и Email клиента о создании заказа.
  • Добавление скидки в % или рублях
  • Изменение позиций заказа прямо в карточке
  • История изменений заказа
  • Установка минимальной суммы заказа
  • Уведомление клиентов при смене статуса заказа.

Администрирование

  • Многопользовательский режим бэкофиса
  • Уведомления о заказах через SMS и Email
  • Детализация отправленных SMS за месяц
  • Персональный домен вида domаin.ru в подарок
  • Добавление домена и поддомена
  • Защита от DDos атак
  • Загрузка файлов и документов до 100мб
  • Замена главной страницы
  • Выбор главного языка сайта
  • Акты об оказании услуг Storeland
  • Безлимитное дисковое пространство
  • Десятки встроенных способов оплаты
  • Возможность добавить свой способ оплаты

Работайте с популярными платёжными системами

Принимайте платежи от клиентов удобным способом. От переводов с карточек до наличных платежей.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector