15 ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² Π·ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ Π²ΡΡΠΎΡΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΠ°
15 ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² Π·ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ Π²ΡΡΠΎΡΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΠ°
ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠΊ β ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠ°Ρ Π²Π°ΠΆΠ½Π°Ρ Π΄Π΅ΡΠ°Π»Ρ Π² ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Π½Π° Π½Π΅Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ, Π²ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ Π²ΠΎΠΉΠ΄Ρ Π² ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΎΠ½ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²Π°. Π’Π°ΠΊ, ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ° Ρ Π½Π΅Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎ Π²Ρ ΠΆΠΈΠ²Π΅ΡΠ΅ Π² ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠ΅.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΡΠΎΠ»ΠΊΠ½ΡΠ»ΠΈΡΡ Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΎΠΉ, ΡΠΎ Ρ Π½Π°Ρ Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠ°.
1. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π°Π±Π°ΠΆΡΡΡ ΠΈ Π»Π°ΠΌΠΏΡ
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠΊ ΠΊΠ°Π·Π°Π»ΡΡ Π²ΡΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π»Π°ΠΌΠΏΡ ΠΈ Π°Π±Π°ΠΆΡΡΡ, ΡΠ²Π΅Ρ ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°Π» Π±Ρ ΡΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ½ΠΈΠ·Ρ Π²Π²Π΅ΡΡ . ΠΠ΅ Π±ΠΎΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ! ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡ ΠΈ ΡΡΡΠ½ΡΡ Π°ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°ΡΡ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠΌ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠΌ!
2. ΠΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½Ρ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π±Π΅Π»ΠΈ
ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°Ρ ΠΌΠ΅Π±Π΅Π»Ρ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΠΌΡ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡΡ Π½Π° ΠΎΠ±ΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΊΡ, ΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²ΡΡ Π³Π°ΠΌΠΌΡ ΠΈ ΡΠΎΡΠΌΡ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π² ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΎ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠ΅Π±Π΅Π»ΠΈ. Π’Π°ΠΊ, Π·Π°Π½ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Ρ, ΠΊΡΠ΅ΡΠ»Π° ΠΈ ΠΆΡΡΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡ Π·ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΌ, Π΄Π΅Π»Π°Ρ Π²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ.
3. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΠΊΠ»ΡΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΠΊΠ½Π°
ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ΅ΠΊΠ»ΡΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²Π΅ΡΠΈ-ΠΎΠΊΠ½Π°. Π‘ΡΠ΅ΠΊΠ»ΠΎ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΎΡΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ Π²Π΅ΡΡ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π΅Π³ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΡΠΌ.
4. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡ
ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΠΎΡΠΌΠΈ Ρ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ. ΠΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π²ΡΠΈΠ³ΡΡΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΡΠΎΡΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΠΎΠ².
5. ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π΄Π²Π΅ΡΠΈ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΠ°
ΠΠ²Π΅ΡΠΈ Π²ΡΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ°Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΡΠΎ Π±Π»Π΅ΡΡΡΡΠ°Ρ ΠΈΠ΄Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»Π»ΡΠ·ΠΈΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²Π°.
6. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΠΈ Π³Π»ΡΠ½ΡΠ΅Π²ΡΠΌΠΈ
ΠΠ»ΡΠ½Π΅Ρ β ΡΡΠΎ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π΄Π»Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΡΠΎΡΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΠ°. ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΌ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ²Π½ΡΠΌΠΈ.
7. ΠΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΡ
ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π² ΡΠ°ΠΌΠΊΠ΅ Π²ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΠΎΠΌ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡΡ.
8. ΠΠΎΠΊΡΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠΊ ΡΠ²Π΅ΡΠ»Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ΅Π½Ρ
ΠΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΡΡ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΠ° ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π΅Π³ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌ ΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΡΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ. ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅! ΠΡΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ!
9. ΠΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈ ΡΡΠΎΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΡ
ΠΠ»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠΎΡΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ°Ρ Π²ΡΡΠΎΡΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΠ°. ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠΊΠ½Π° ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ, ΡΡΠΎΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΠ° Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡ Π²Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ.
10. ΠΠΈΠ°Π³ΠΎΠ½Π°Π»Ρ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½Π΅
ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΈΠ΄Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»Π»ΡΠ·ΠΈΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΠ° β ΡΡΠΎ Π½Π°ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ Π΄ΠΈΠ°Π³ΠΎΠ½Π°Π»Ρ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΡΡΠ΅Π½ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΡ. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠΏΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Ρ. ΠΠ»Ρ Π»ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ° ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΈΠ°Π³ΠΎΠ½Π°Π»Ρ Ρ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ° ΡΡΠ΅Π½Ρ.
11. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ
ΠΠ»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Ρ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅Π².
12. ΠΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ°
ΠΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΠΈ. Π£Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΌΠ΅Π±Π΅Π»ΠΈ ΠΈΠ· Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ°. ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΈ Π»Π°ΠΊΠΎΠ½ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΡ.
13. ΠΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρ
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΠ²Π»Π΅ΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΠ°, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ²ΡΡ Ρ ΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΈΡΡΠ½ΠΊΠΎΠΌ. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ Π½Π° Β«ΡΡΠ°Β»!
14. Π Π°Π·ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΠΎΠΌ
ΠΠ΅Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠ°Ρ , Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ΅.
15. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠ°ΡΡ
Π‘Π²Π΅ΡΠΈ, Π³ΠΎΡΡΠΊΠΈ Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π»ΡΠ±ΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΠΊΡΡΠ°ΡΠΈ! Π Π°Π·ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π³Π΄Π΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ β ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ Π½Π΅ Π·Π°ΡΡΠ°Π²ΠΈΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΆΠ΄Π°ΡΡ!
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΄ΠΈΠ²Π°Π½ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ? Π§Π΅ΡΡΠ΅ΠΆΠΈ. Π€ΠΎΡΠΎ.
Π£ Π²Π°Ρ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π» Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ β ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΄ΠΈΠ²Π°Π½ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ? Π Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ-ΡΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΡΡ ΡΡΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅. Π‘ΡΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ Π² Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π· ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΈ, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ, Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ²Π°Π½, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π²Π°Ρ ΡΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½Π°ΠΈΠ»ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ Π²ΠΏΠΈΡΠ΅ΡΡΡ Π² Π²Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ.
ΠΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌ Π΄ΠΈΠ²Π°Π½ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ
Π ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ° ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π° Π½Π΅Ρ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ -Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π΅ΡΠ°Π»Π΅ΠΉ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ°Π½Π΅ΡΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΠΊ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΊΠ΅ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΡ Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΡΡΠΈΠΊΠ°Ρ , Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π½ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Ρ Π΄Π²ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΊΠΈ.
ΠΠ΅ΡΡΠ° ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΡΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ, ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½Ρ ΡΠ³ΠΎΠ»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΠ»Π΅Π΅ΠΌ. Π ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡΠΈΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎ Π΄Π²Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠ΅Π·Π°.
ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. Π ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠΏΠΎΡΠ½ΡΠΌ Π½ΠΎΠΆΠΊΠ°ΠΌ, ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΈΠ· Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΡΡ Π±ΡΡΡΠΊΠΎΠ² ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ 70Ρ 80 ΠΌΠΌ ΠΈ Π² Π²ΡΡΠΎΡΡ 100-150 ΠΌΠΌ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ Π±ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ 40Ρ 40 ΠΌΠΌ. ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ»ΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ, Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΊΡΡ. ΠΡΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π° Π±ΡΠ΄ΡΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°Π»Π΅Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΊΠ° Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½. Π Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π° ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅Ρ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΈ Π΄Π²ΡΡ Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΎΡΠΎΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 30 ΠΌΠΌ. ΠΡΡΠΎΡΡ Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π° Π²Ρ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΡΠ½Ρ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ.
ΠΠ°Π»Π΅Π΅ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°Π½Π΅ΡΠ°. Π‘Π·Π°Π΄ΠΈ ΠΎΠ½Π° Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° Π²ΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΡΡΡ, Π° Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° ΠΎΡΠΊΡΡΡΡΡ Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ. ΠΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π·Π°ΠΊΡΠΎΠ΅ΡΡΡ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
Π€Π°Π½Π΅ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ ΠΎΠ±ΡΠΈΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΡΠ°Π·Π±ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΊ ΡΠ±ΠΎΡΠΊΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΡ ΡΡΠ΅Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΡ ΠΈ Π΄Π²ΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΡ Π΄ΠΎΡΠΎΠΊ. ΠΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΡΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎΡΠΎΠΊ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΎΡΡΡ ΠΈ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ½Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π²Π° ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π²Π½ΡΡΡΠΈ Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π°. ΠΠ½ΠΎ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ°Π½Π΅ΡΡ.
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ²ΡΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΠ±ΡΠΈΡΡ ΡΠΊΠ°Π½ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡΡΡ ΡΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅ΡΠΎΠΌ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π΅Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΊ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΊΠ΅ Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π°. ΠΠ΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈΠ· ΡΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ°Π½Π΅ΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΡ (ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 20-25 ΡΠΌ) ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠ½Π°. Π€Π°Π½Π΅ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠΈΡΡ ΡΠΊΠ°Π½ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»Ρ.
ΠΠΎΡ Π²Π°Ρ Π΄ΠΈΠ²Π°Π½ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ².
ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΎΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π½Π°ΠΉΠ΄ΡΡΡΡ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, Π»ΡΠ±ΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΄ΠΈΠ²Π°Π½ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ? ΠΠ°ΡΡΠ΅Ρ-ΠΊΠ»Π°ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π°
Π£ Π²Π°Ρ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π» Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ β ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΄ΠΈΠ²Π°Π½ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ? Π Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ-ΡΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΡΡ ΡΡΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅. Π‘ΡΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ Π² Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π· ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΈ, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ, Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ²Π°Π½, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π²Π°Ρ ΡΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½Π°ΠΈΠ»ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ Π²ΠΏΠΈΡΠ΅ΡΡΡ Π² Π²Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ.
ΠΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌ Π΄ΠΈΠ²Π°Π½ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ
Π ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ° ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π° Π½Π΅Ρ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ -Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π΅ΡΠ°Π»Π΅ΠΉ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ°Π½Π΅ΡΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΠΊ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΊΠ΅ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΡ Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΡΡΠΈΠΊΠ°Ρ , Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π½ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Ρ Π΄Π²ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΊΠΈ.
ΠΠ΅ΡΡΠ° ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΡΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ, ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½Ρ ΡΠ³ΠΎΠ»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΠ»Π΅Π΅ΠΌ. Π ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡΠΈΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎ Π΄Π²Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠ΅Π·Π°.
ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. Π ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠΏΠΎΡΠ½ΡΠΌ Π½ΠΎΠΆΠΊΠ°ΠΌ, ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΈΠ· Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΡΡ Π±ΡΡΡΠΊΠΎΠ² ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ 70Ρ 80 ΠΌΠΌ ΠΈ Π² Π²ΡΡΠΎΡΡ 100-150 ΠΌΠΌ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ Π±ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ 40Ρ 40 ΠΌΠΌ. ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ»ΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ, Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΊΡΡ. ΠΡΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π° Π±ΡΠ΄ΡΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°Π»Π΅Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΊΠ° Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½. Π Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π° ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅Ρ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΈ Π΄Π²ΡΡ Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΎΡΠΎΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 30 ΠΌΠΌ. ΠΡΡΠΎΡΡ Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π° Π²Ρ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΡΠ½Ρ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ.
ΠΠ°Π»Π΅Π΅ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°Π½Π΅ΡΠ°. Π‘Π·Π°Π΄ΠΈ ΠΎΠ½Π° Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° Π²ΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΡΡΡ, Π° Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° ΠΎΡΠΊΡΡΡΡΡ Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ. ΠΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π·Π°ΠΊΡΠΎΠ΅ΡΡΡ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
Π€Π°Π½Π΅ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ ΠΎΠ±ΡΠΈΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΡΠ°Π·Π±ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΊ ΡΠ±ΠΎΡΠΊΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΡ ΡΡΠ΅Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΡ ΠΈ Π΄Π²ΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΡ Π΄ΠΎΡΠΎΠΊ. ΠΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΡΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎΡΠΎΠΊ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΎΡΡΡ ΠΈ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ½Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π²Π° ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π²Π½ΡΡΡΠΈ Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π°. ΠΠ½ΠΎ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ°Π½Π΅ΡΡ.
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ²ΡΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΠ±ΡΠΈΡΡ ΡΠΊΠ°Π½ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡΡΡ ΡΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅ΡΠΎΠΌ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π΅Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΊ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΊΠ΅ Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π°. ΠΠ΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈΠ· ΡΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ°Π½Π΅ΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΡ (ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 20-25 ΡΠΌ) ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠ½Π°. Π€Π°Π½Π΅ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠΈΡΡ ΡΠΊΠ°Π½ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»Ρ.
ΠΠΎΡ Π²Π°Ρ Π΄ΠΈΠ²Π°Π½ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ².
ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΎΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π½Π°ΠΉΠ΄ΡΡΡΡ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, Π»ΡΠ±ΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠ°Ρ ΠΆΠ΅ΡΡΡΠ΅
Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠ°Ρ ΠΆΠ΅ΡΡΡΠ΅ — ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΏΡΠΈΠ·, Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΡ. ΠΡ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΎΡΡΠΈ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΡΠΎ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π° Π½Π΅ΠΌ ΡΠΏΠ°ΡΡ, Π° Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π² ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ.
ΠΡ , Π·Π½Π°Π»Π° Π±Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ° Π½Π° Π³ΠΎΡΠΎΡΠΈΠ½Π΅, ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π²ΡΡΠΏΠ°Π»Π°ΡΡ Π½Π΅ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ½ Π±ΡΠ»ΠΎ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π΅ΡΡΡΡ, ΠΈ Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΊΡΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠΏΡΠΈΠ·Π°. ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΠΊΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±ΡΠ»Π° ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ! ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠΈΠ»ΠΈ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΡΠ³ΡΠ΅ ΠΊΡΠΎΠ²Π°ΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ½Π° Π»ΡΡΡΠ΅. ΠΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ-ΡΠΎ ΠΌΡ Π·Π½Π°Π΅ΠΌ, ΡΡΠΎ Π·Π°Π»ΠΎΠ³ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ° — ΡΠΎΠ½ Π½Π° ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ Π½ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΡΠΉ Π²ΡΠ±ΡΠ°Π½Π½ΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠΎΠΉ, Π° ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ ΡΡΠ°Π·Ρ, ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π»ΠΈ ΠΎΠ½Π° Π²Π°ΠΌ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ, ΠΈ Π½Π΅ Π²ΡΠΉΠ΄Π΅Ρ. ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠ°Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΡΠΊΡΠΏΠ»ΡΠ°ΡΠ°ΡΠΈΠΈ. Π Π΅ΡΠ»ΠΈ βΠ½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡβ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΡΠΎΠ²Π°ΡΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ-ΡΠΎ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π΅Ρ ΠΊΠ°ΠΊ-ΡΠΎ Π½Π΅ Ρ ΡΡΠΊΠΈ. Π’ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ: ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΎΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΡΠ°?
ΠΠ°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΌΠ°ΡΡΠ°Ρ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΎΡΡΠΈ
ΠΠ΅Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΠΌΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π±Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²Π°ΡΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΎΡΡΡ ΡΠΏΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΆΠ΅ ΡΠΎΠΏΠΏΠ΅ΡΡ.
Π’ΠΎΠΏΠΏΠ΅Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ· ΡΠ΅Π±Ρ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠ°Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΡΡ Π»Π΅Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π²ΡΠ·ΠΎΠΊ (Π»Π΅Π½ΡΡ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ Π² Π±ΡΡΡ). ΠΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ½Π° ΠΆΠ΅ΡΡΡΠ΅, ΡΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ. Π ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ, ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΡΡΠΎΠΏΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°.
ΠΠ° ΡΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡΠΈΠΉ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΎΡΡΡ Π±Π΅ΡΠΏΡΡΠΆΠΈΠ½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠ°Ρ-ΡΠΎΠΏΠΏΠ΅Ρ Blue Sleep Cosmic
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΎΠΏΠΏΠ΅ΡΠΎΠ² Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΠ· Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΠ»Π»ΠΎΡΠ°ΠΉΠ±Π΅ΡΠ°, Π·Π°ΡΠΈΡΡΡ Π² ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ» ΠΈΠ· Ρ Π»ΠΎΠΏΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Ρ Π»ΠΎΠΏΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ°ΠΊΠΊΠ°ΡΠ΄Π°. ΠΠ½ΠΈ Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡ 2 Π΄ΠΎ 12 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ², ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Π° — ΡΠ΅ΠΌ ΠΆΠ΅ΡΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠΏΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ. Π ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ, Π½Π° ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎΠΏΠΏΠ΅Ρ Π²ΡΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 6-7 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ², Π° ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΆΠ΅ΡΡΠΎΡΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠ°Ρ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ Ρ Π²Π°ΡΠΈΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π² 3-4 ΡΠΌ.
ΠΠ°ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ
ΠΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΡΠ°ΡΡ ΠΈΡ Ρ ΡΠΎΠΏΠΏΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ°ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΡΠ½ΠΈΠΊ — ΡΡΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ» ΠΎΡ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΏΡΠ»ΠΈ, Π²Π»Π°Π³ΠΈ, ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π·Π°Π³ΡΡΠ·Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ° ΡΡΠ΅Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Ρ Π½Π°ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΎΡΡΡ ΡΠΏΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°.
ΠΠ° ΡΠΎΡΠΎ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Ρ
ΠΎΠ» Π½Π° ΠΌΠ°ΡΡΠ°Ρ Blue Sleep (ΠΌΠ°Ρ
ΡΠΎΠ²ΡΠΉ, Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ
ΠΎΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌΡΠΉ, Π½ΠΎ Π²Π»Π°Π³ΠΎΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΡΠΉ)
Π‘Π°ΠΌΡΠΉ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠΉ ΡΠΎΠΏΠΏΠ΅Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ· Π»ΠΈΡΡΠ° ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠ½Π° ΠΈ ΠΆΠ°ΠΊΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Ρ Π»Π°. Π’Π°ΠΊΠ°Ρ Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ° Π½Π° ΠΊΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²Π°Ρ Π½Π΅ ΡΠΏΠ°ΡΠ΅Ρ. Π§ΠΈΡΡΡΠΉ ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ°Π½, Ρ ΠΎΠ»Π»ΠΎΡΠ°ΠΉΠ±Π΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅Π½Π° Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠΌ ΠΏΠ°ΠΌΡΡΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΌΡΠ³ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΡΠΎΠ², ΡΡΠΎ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ΅.
ΠΡΡΠΎΠΏΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΠΏΠΏΠ΅ΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ°Π½Π° Ρ Π³Π΅Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠΉΠΊΠΎΠΉ, Π»Π°ΡΠ΅ΠΊΡΠ°, ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΉΡΡ (Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΅Ρ Π°) ΠΈ ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ°.
ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΡΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΎΠΏΠΏΠ΅Ρ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΉΡΡ. ΠΠ½ΠΈ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²Π΅ΡΠ½Ρ, ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡ ΡΠΎΠ²Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ 15-20 Π»Π΅Ρ, Π° ΡΡΠΎ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΊΠ° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ. ΠΠΎΠΉΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Ρ Π»ΡΠ±ΡΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΡΠ΅Π², ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π½Π° Π²Π΅Ρ Π΄ΠΎ 150 ΠΊΠ³.
ΠΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ, Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠΆΠ΅Π½ΠΎ Π³Π½ΠΈΠ΅Π½ΠΈΡ, Π½Π΅ Π²ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°Π΅Ρ Π²Π»Π°Π³Ρ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ ΠΈ. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΎΡΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΠΏΠΏΠ΅ΡΡ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉ ΠΎΡΡΠΎΠΏΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ.
Π ΡΠΈΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠΎΠΉΡΠ° ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΡΡΡ Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΎΡΡΠΎΠΏΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΊΠΎΠΉΡΡ Ρ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°. ΠΠ° ΡΡΠ½ΠΊΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ Π΄Π²Π° Π²ΠΈΠ΄Π° ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ² ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠ°: Π»Π°ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΉΡΠ° ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ. ΠΡΠ΅ΡΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠ΅, Π° Π²ΠΎΡ Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³, ΠΊΠΎΠΉΡΠ° Ρ Π»Π°ΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΎΡΡΠΈ ΡΠΏΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°.
Π Π½Π°Π΄ΠΎ Π»ΠΈ ΠΆΠ΅ΡΡΡΠ΅?
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Ρ, Π½ΡΠΆΠ΅Π½ Π»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠ°Ρ, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΏΠΎ Π½Π°ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅ΠΊ-Π»ΠΈΡΡΡ. ΠΠ°ΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠΈΡΡ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΎΡΡΡ Π² ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ:
- ΠΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΡΠΏΠ°ΡΡ Π½Π° Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅
- Π£ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ
- ΠΡ ΠΎΠ±ΡΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΊΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΡΡΠΊΠ°
- ΠΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ
- Π£ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ
- ΠΡ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΡ
- ΠΡ Π²Π΅Π΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠΈΠ΄ΡΡΠΈΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.
ΠΠ°, Π²Ρ Π½Π΅ ΠΎΡΠΈΠ±Π»ΠΈΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΈ Ρ Π²ΡΠ΅Ρ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ ΠΊ ΡΠ½Ρ Π½Π° ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΡΠ΅. Π Ρ ΠΎΡΡ Π΅ΡΡΡ Π»ΡΠ΄ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½Π΅Π΅ ΡΠΏΠΈΡΡΡ Π½Π° ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΌ, Ρ ΡΠΎΡΠΊΠΈ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ — ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΊΡΠ΄Π° ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π΅.
ΠΠ° ΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅?
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠΎΠΏΠΏΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠΏΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π°. ΠΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π° Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°Ρ Π΄ΠΈΠ²Π°Π½ Π² ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠΉΡΡ ΡΠ²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ. Π’ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ°Π½Π° ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π»ΠΎΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Ρ , ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ ΠΈΠ· Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π°ΡΠ΅ΠΊΡΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½Π° Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΈ ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΠΏΠΏΠ΅Ρ, Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅Π½Ρ Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠΌ ΠΏΠ°ΠΌΡΡΠΈ.
ΠΠ° ΡΠΎΡΠΎ Π’ΠΎΠΏΠΏΠ΅Ρ Cosmic Blue Sleep ΠΈΠ· ΠΏΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΎΡΡΠΈ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ!
Π‘ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ» Π½Π° ΡΠΎΠΏΠΏΠ΅ΡΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠΈΡ ΡΡ ΠΎΠ΄ Π·Π° ΡΠΏΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ, Π²Π΅Π΄Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠ°Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΠ½Π°ΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ΅Ρ Π»Π°ΠΌΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠ° ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ, ΡΠ°ΡΡΡΠ΅Π³Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ» ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅: Π΅ΡΡΡ Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ² ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΉΡΡ, Π° ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π΅Π΅. ΠΠ½ΡΡΡΡ ΡΠ΅Ρ Π»Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΌΠ°Ρ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ±ΠΎΠΉΡΠΈΡΡ Π±Π΅Π· Π²ΡΠ½ΡΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΎΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΡΠ° ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π² Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΡΠΎΠ² Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ . Π Π½Π°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠΈ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠΎΠΉΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΎΡ Π²Π°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ Ρ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠΏΠΏΠ΅ΡΠ° ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ».
ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΡΠΆΠΈΡ 5-6 Π»Π΅Ρ, ΡΡΠΎΠΊ ΡΠ»ΡΠΆΠ±Ρ ΠΊΠΎΠΉΡΡ — 10-25. Π ΡΠ°ΠΌ ΠΌΠ°ΡΡΠ°Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 8-10 Π»Π΅Ρ.
ΠΡΠ²ΠΎΠ΄Ρ
ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠΈΡΡ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΎΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΡΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΡΠ°-ΡΠΎΠΏΠΏΠ΅ΡΠ°. ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ — ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎ ΡΡΠΎ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ — ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠ΄ΠΎΠ·Π°ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ. ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π΅ΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ βΠ΄Π΅Π΄ΠΎΠ²ΡΠΊΠΈΠΉβ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ — ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΌΠ°ΡΡΠ°Ρ. ΠΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΡΡΠ³Π°Ρ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡ.